Granola Senza Zucchero

Colazione dolce, ma Senza Zucchero? La soluzione è nella frutta! Preparate questa Granola a base di avena e banana, bastano pochi ingredienti e poco tempo per avere energia tutta la giornata.

Ingredienti

  • 120 gr di fiocchi di avena grandi
  • 20 gr di miglio soffiato
  • 1 banana matura
  • 1/2 cucchiaio di burro di arachidi
  • 20 gr di frutta secca

Procedimento

Per preparare la granola ci occorrerà prima di tutto ridurre in poltiglia la banana, noi abbiamo usato il frullatore, ma potete procedere anche schiacciandola con una forchetta.

Una volta ottenuta la purea di banana, trasferitela in una terrina e aggiungete l’avena, il miglio soffiato, il burro di arachidi e la frutta secca. Mescolate bene tutti gli ingredienti e trasferite il composto su di una leccarda coperta di carta forno. Infornate per circa 15 minuti, in forno preriscaldato, a 180° . Al termine della cottura lasciate raffreddare e trasferite la vostra granola in un contenitore di vetro dove si conserverà per alcuni giorni.


Granola Without Sugar

Ingredients

  • 120gr oat flakes, big leaves
  • 20gr puffed millet
  • 1 ripe banana
  • 1/2 tbsp peanut butter
  • 20gr dried fruit

Method

To make this granola, first smash the banana, you can use either a blender or a fork.

Once you have a banana puree, put it into a bowl and add the oat flake, puffed millets, peanut butter and dried fruit and give it a good stir.

Put the mixture onto a baking try, covered with baking paper. Bake in pre-heated oven (180C) for 15 minutes. Once cooked, let it cool completely. Store your granola in a glass container for few days.

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